Ogólnie ok, tylko starałbym się na twoim miejscu wszystkie grupy ćwiczyć mniej więcej porównywalnie, u Ciebie klatka i łydki znacznie wyprzedzają inne partie. Wrzuciłbym coś na prostowniki: Martwy ciąg na prostych nogach np. Łydki chyba masz mocne skoro dajesz radę to wszystko zrobić, spróbuj może robić wspięcia na palce na jednej nodze ale z [...]
[...] bylem ofiara ostrego zablkowania po superce a wzialem ja tylko w celach eksperymentalnnych.. no i pozniej sie zaczely problemy bo nie mialem pojecia o odblokowaniu a widze ze kolega tez jestes bialy w tym temacie.. ja na twoim miejscu jakis testosteron wzial... ale tak jak juz wczesniej wspomnialem ze jestes dorosly i zrobisz jak uwazaaszpozdro
[...] Nie ulega wątpliwości, iż dieta powinna być lekkostrawna z ograniczeniem produktów pobudzających wydzielanie soku żołądkowego czy spowalniających opróżnianie żołądka ( w tym miejscu można byłoby wypisać wiele produktów ). Generalnie można byłoby się tutaj rozpisać dając ogólne wskazówki jak m.in unikanie obcisłej bielizny i odzieży jak Deja [...]
[...] diety w scislym tego slowa znaczeniu. Oprocz tego spozywam odzywke bialkowa, ale tylko wieczorem w dniu treningu i kolejnego dnia rano. W tej chwili bardziej zalezy mi na zmniejszeniu choc troche brzucha, masa jest na 2 miejscu, choc wciaz jest dla mnie wazna. podczepie w kolejnym poscie moj plan treningowy, to moze powiecie, co o tym sadzicie.
[...] układzie nerwowym. Obok spożycia bezpośredniego organizm może syntetyzować taurynę z aminokwasów metioniny i cysteiny. W wolnej formie występuje w mięśniach na drugim miejscu po glutaminie i jest ważnym regulatorem gospodarki elektrolitów, błon komórkowych i wielu ważnych funkcji metabolicznych. Tauryna bierze udział w trawieniu tłuszczy, [...]
chłopaki a mam jeszcze takie pytanko: czy lepiej zrobić badania u okulisty w przychodni które mam dopiero za 2 tyg,czy może lepiej przebadać sie na miejscu w salonie bo czytałem że takie badania są gratis?
No to ekstra Fortissimus to moje ulubione zawody Miejmy nadzieję że Pudzian pokaże klasę A co do Seby to pewnie znów na pierwszym miejscu stawia Highlandera... Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2009-02-09 21:04:18
Rozumiem, że zaczynasz od zera. Zacząłbym na twoim miejscu od treningu uwzględniającego wszystkie grupy mięśni przez 3-6 miesięcy, przygotowując organizm do większego wysiłku. W tym czasie wyćwiczyłbyś przede wszystkim odpowiednią technikę oraz zwiększył wydolność organizmu. Nie ma moim zdaniem sensu rzucać się z motyką na słońce, jeśli już chcesz [...]
[...] po takiej przerwie bo się zajedziesz. Co do spalacza to używa się go najcześciej w ostatniej fazie redukcji, gdy jest stagnacja i nie chce dalej zejść. Ja bym na Twoim miejscu potrenował 2-3 tygodnie i sprawdził czy są dobre efekty. Jeśli nie to najpierw zmień diete (to podstawa, jak nie możesz trzymać to stosuj się chociaż do 10 wskazówek [...]
Moim zdaniem robi się tu z igły widły - choć z drugiej strony to chyba była lekka prowokacja ze strony Fabio. Zresztą, Fabio - na twoim miejscu w avatarze umieściłbym inny symbol szczęścia - wpis w dowodzie, potwierdzajacy ojcowstwo ;) "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka ,wiec tak fon dalej w naprawie ale postaram sie uzyczyc od brata jak bedzie na miejscu i wrzuce fotki tej klaty i ocenicie a poki co mialbym prosbe o ocene dietki na ktorej cisne juz ok miesiac +/- codziennie staram sie jesc co innego ale mniej wiecej cos w ten desen -http://imageshack.us/photo/my-images/515/dieta201305225.png/ jak [...]
[...] Szafka zostanie usunięta będzie więcej miejsca :) Wymiary tapczany 200x85.Tam gdzie szafka docelowo mają być poręcze. Może macie inny pomysł na rozplanowanie ? Tam gdzie jest X - chciałem zamontować wyciąg ale się nie zmieści bo uchwyt ma 120cm.W innym miejscu odpadam,bo i tak strasznie ciasno Zmieniony przez - varoth w dniu 2010-06-06 20:07:58
[...] to chodze noca bo ciemnych uliczkach Pragi Pn. od lat i trening chyba nauczyl mnie pokory bo omijam problemy szerokim lukiem i nie mam problemow. Jestes w niewlasciwym miejscu, zmien swojego psychologa, zmien sport lub cokolowiek innego ale tutaj nikt twojego problemu nie rozwiaze. Głowny problem z takimi goscmi jak TY jest ze przyjdzie na [...]
Jeden pies w jakiej kolejności będziesz robił, na twoim miejscu zluzowałbym z ilością a dodał plecak wypchany książkami na plecy. Pompki w podporze o kolana tzw babskie pompki. Ciężar staraj się umiejscowić na górnej części pleców a nie na dolnym odcinku kręgosłupa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-06 12:38:12
[...] wyjechałem o 1:30 z domu. Z Pyrzowic poprzez Frankfurt do Barcelony samolotem gdzie w każdym dostałem drożdżówkę i sok do popicia. Do Tarragony bus za 20Euro pod hotel.Na miejscu byłem ok. 15:00. Potem zamieszanie z zarejestrowaniem pobytu (najpierw weryfikacja a potem hotel - potrzebny był opiekun kadry Grzegorz Kępa do załatwienia tego dla [...]
[...] są środki, które stosuje się na czczo np t3, ale undestor do nich nie należy; żadnego przegryzania kapsów, po to jest taka a nie inna osłonka by rozpuściła się w odpowiednim miejscu układu pokarmowego w odpowiednim czasie itd osobiście zbijanie dht przy tak krótkim estrze mija się z celem, wątpie aby aż tak bardzo podniósł CI poziom dht, że [...]
wchodzisz na trening dla poczatkujacych i masz super rozpisane. ja bym robil splitem na twoim miejscu(robienie łapek 3x w tygodniu nie ma sensu jesli chcesz by rosly). dopiero za 2-3 lata mysl o ph/saa bo teraz mozesz ladnie przybrac na masie biorac sama kreatyne i dobrze jedzac :)
wiesz co gościu , ja na twoim miejscu po pierwsze bym siedział na dupie i czytał sfd , bo to co napisałes to daleko nie zajdziesz ...w ogóle nie próbuj takiego czegos bo se mięsnie tylko skrócisz , i jak juz wspomniał kolega idz do działu odżywianie i sporządz diete BO DIETA TO PODSTAWA
Ja bym zrezygnował z rewanżu na miejscu Czakijewa.Za MAŁO walk. On mógł wygrać tą walkę.Froch tak pokonał Abrahama,a Czakijew zbyt energożernie walczył. Jwdnak podójna żółwia garda i cep i pozamiatane.Siłą pokonała technikę. Nie rozumiem czemu OBELX pisał styl robi walke na korzyść Czakijewa.,to byłą walka Slugger vs Swarmer. Czakijew miał atuty [...]
Zapiski wiecznej optymistki
